在生计的快节拍中，便秘这一问题如同不招自来，平凡侵略东谈主们的生计次第，带来肉体的不适与精神的困扰。尤其是像 35 岁的王女士这类长久处于高压责任环境，饱受狂躁情绪折磨的东谈主群，便秘更是成为了出入相随的 “晦气根源”。

王女士从事高强度脑力责任，长久情志不畅以至肝气郁结。在中医表面里，肝主疏泄，肝气郁结会过度克制脾土，也就是所谓的 “肝郁乘脾”。这使得脾胃运化功能失常，肠谈传导功能混乱。反馈在王女士身上，即是便秘并非逐日发作，可一朝发作，大便干结如羊屎粒，排便极其贫瘠，同期还伴有胁肋部胀满不适、嗳气平凡等肝郁气滞症状。

不外，中医在支吾这类复杂便秘问题上有着深厚的底蕴与丰富的本领。从穴位贵重来看，除了前文提到的天枢穴和支沟穴，太冲穴也极为要津。太冲穴位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨辘集部前线凹下中。它是肝经的原穴，能很好地疏肝理气。用拇指指腹按压太冲穴，由轻到重，以产生酸、麻、胀、痛等得气感为度，每侧按压 3 - 5 分钟，早晚各一次。坚握刺激太冲穴，有助于疏解肝郁，复原气机的洞开，进而改善肠谈功能。

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腹部推拿对王女士这类便秘也大有裨益。在惯例顺时针推拿的基础上，可要点加强对胁肋部的推拿。双手从腋下运转，沿着胁肋部轻轻向下推擦，作为要热心且有渗入力，每次推擦 10 - 15 次，然后再进行以肚脐为中心的腹部画圈推拿。这样能更好地促进肝经气血的流通，缓解胁肋部胀满不适，同期助力肠谈蠕动。

在饮食方面，王女士可多食用一些具有疏肝理气、健脾益胃功效的食品。比如佛手，它既能疏肝理气，又能和胃止痛，可将佛手切片，用沸水冲泡代茶饮，大致煲汤食用。还有金橘，有理气解郁的作用，可平直食用，也可制成金橘饼。

中药茶饮方面，玫瑰花茶是可以的收受。取 5 - 6 朵玫瑰花，用沸水冲泡饮用。玫瑰花具有疏肝理气、活血化瘀的功效，长久饮用有助于改善肝郁气滞的状态。再搭配上具有润肠通便作用的火麻仁茶，两者轮流饮用，能更好地相似肠谈功能。

固然这些中医样式能有用缓解便秘症状，但如若像王女士这样的便秘问题长久存在且较为严重kaiyun体育·官方入口，也曾需要实时就医，在大夫的专科熏陶下进行全面系统的贵重。通过中医的贤慧与样式，有望缓缓改善便秘景象，重归健康、舒坦的生计状态。

发布于：北京市