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导言

在许多东说念主眼中，夫人孕珠是一件值得全家东说念主欢庆的大事。新的人命行将到来，家中多了一份侵扰，也多了一份期待。

但只好信得过资格过孕珠的东说念主才知说念，这份“甘好意思的背负”背后，藏着若干贫乏和隐忍。

孕珠不仅意味着体格一天天变得粗重，吃喝拉撒王人变得极度小心，连底本最疏漏的“嘴馋”一事，王人得慎之又慎。

01

一又友阿林家最近发生了一件趣事。他的夫人孕珠五个月，某天两东说念主分辨时途经一个烧烤摊。

炭火烧得正旺，肉串滋滋冒油，香味在夜风中四溢。他夫人站在摊前咽了口涎水，轻轻对阿林说：“我就思吃一串。”

但阿林却摇了摇头，说：“大夫不是说尽量不要吃这些嘛，外面不干净。”

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说完拉着她就走了。夫人诚然没说什么，但目光里尽是不舍。

第二天晚饭后，夫人说要我方出去分辨。阿林没多思，直到一个小时曩昔她还没转头，他才慌张了，赶忙下楼找东说念主。

最终在小区边缘，他看到了夫人背对着他，一手拿着肉串，一手护着肚子，小口小口地吃着，像在吃什么天大的好意思味。

那一刻，阿林笑了，但笑着笑着就心酸起来。他忽然意志到，孕珠技巧的夫人其实是那么讳饰易，连吃点心爱的东西王人需要悄悄摸摸。

其实，每个孕妈险些王人逃不外“嘴馋”这个阶段。那是一种从体格到心理的渴慕，不是疏漏的“思吃点什么”，而是体格激素变化下当然的信号。

许多期间，妊妇嘴馋不单是是味觉的需求，更是心情的出口。

一些准爸爸总合计，“这又不是什么大事，忍一忍就好了。”但他们不知说念，在荷尔蒙大幅波动的日子里，一个被压抑的愿望会形故意情的炸药桶。

02

那么，问题来了：既然孕期需要甩手饮食，又弗成刻毒妊妇的心情，该如何办？

三招帮准姆妈安全“解馋”

第一招：健康零食唾手备着

坚果类小零食是孕期极度保举的遴荐。比如核桃、腰果、杏仁，不仅富含卵白质和不富余脂肪酸，还有助于胎儿的大脑发育。

每天备上一小把，不仅解馋，还能缓解妊妇焦灼和不安的心情。

而况这些坚果类零食香脆适口，能餍足嘴巴“咔哧咔哧”的渴望，适当追剧、分辨后梗概饭后极少食用。但要把稳甩手重量，尤其是油炒类的坚果要适量。

第二招：自家厨房变身“烧烤摊”

要是孕妈终点心爱烧烤、煎炸类的食品，与其讳饰，不如“变通”粗犷。不妨在家中打造一个“健康版烧烤摊”。

比如用空气炸锅或烤箱来烤牛肉串、鸡翅梗概蔬菜串，用橄榄油代替平方植物油，搭配洋葱、彩椒、玉米、蘑菇，不放辣粉，只用孜然和少许海盐调味，既能解馋，又保证了卫生和养分。

丈夫们不妨切身出手，一边烧烤一边哄着夫人吃，既餍足她的“口欲”，也拉近了配偶情愫。

第三招：外食需节制，频率要甩手

要是竟然思在外面吃点东西，提议孕妈们尽量遴荐干净、有买卖派司的餐饮店，遁入路边摊和不解开端的熟食。

同期，把稳甩手频率。所有孕期中，前3个月是最重要的发育阶段，提议严格甩手饮食；

到了孕中期后不错顺应放宽，但最多一月两次解馋，不宜泛泛。

丈夫也不错提前与夫人“约法三章”，既让她释怀享受，又不至于讲究宝宝健康。

其实，从一串小小的烤肉串，咱们看到的，不单是嘴馋，而是妊妇对“被相识”的渴慕。

准爸爸们经常太防备“感性”，一味强调弗成吃、要健康，却刻毒了夫人“情愫上”的需求。

一个妊妇在孕期最怕的，不是吃不到适口的，而是被刻毒、被甩手。

只好在被相识的前提下，她材干信得过感到释怀，也才惬心听从丈夫的提议。

是以，丈夫们与其作念一个严厉的“养分侦查”，不如作念一个柔和的“好意思食搭档”。

偶尔陪夫人吃点思吃的东西，作念她的健康参谋人，也作念她的心情缓冲器，远比一味说教更灵验。

果妈传话

每一个行将当妈的女东说念主，王人是一位正在竭力的“战士”。在她忍受吐逆、浮肿、腰酸、失眠的同期，也在肃静为这个家庭付出。

当作丈夫，能作念的其实很疏漏——相识她的小小嘴馋，怜惜她的心情波动，哪怕只是一串串刚正的鸡肉串，也能让她感受到满满的爱意。

毕竟，孕期不是一个东说念主孤军作战，而是两个东说念主共同看护异日的运行。

互动话题：你孕珠时有莫得终点嘴馋的食品？老公是如何“餍足”你的呢？宽饶在评述区留言共享你的故事。

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作家简介：果妈，家庭老师教唆师开云kaiyun，专注共享育儿学问、亲子老师陶冶、婚配家庭感悟，宽饶热心。

发布于：广东省